इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की बहुत से लोगों को थायराइड प्रॉब्लम्स होती हैं और इसके कारण ही कई समस्याएं भी शुरू हो जाती है। वैसे आपकी गर्दन में एक छोटी-सी थायराइड ग्लैंड होती है, लेकिन इसका काम बहुत बड़ा होता है, यह मेटाबॉलिज्म, एनर्जी, दिल की धड़कन और मूड जैसी जरूरी चीजों को कंट्रोल करती है, जब यह ठीक से काम नहीं करती तो आपको थकान, वजन बढ़ना और बाल झड़ने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। तो जानते हैं इसके लिए कौनसा फूड बेस्ट होता है।
ब्राजील नट्सः
ये सेलेनियम का बेहतरीन सोर्स हैं, सेलेनियम थायराइड हॉर्माेन को एक्टिवेट करने में मदद करता है और ग्लैंड को डैमेज होने से बचाता है, हर दिन बस एक या दो ब्राजील नट्स खाने से शरीर की सेलेनियम की जरूरत पूरी हो सकती है।
दही और डेयरी प्रोडक्ट्सः
इनमें आयोडीन और विटामिन डी दोनों होते हैं, विटामिन डी की कमी से ऑटोइम्यून थायराइड बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए, इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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