बार-बार हो जाती है खांसी, ट्राई करें असरदार 5 नुस्खे, राहत पहुंचाने में नंबर वन

क्या आपको हर दूसरे दिन खांसी की समस्या होती रहती है, जो आपके गले में दर्द और जलन की वजह बना रहता है तो ये आर्टिकल आपके लिए है, क्योंकि आज हम जानेंगे उन जादुई घरेलू नुस्खों के बारे में जो कम वक्त में खांसी के लक्षणों को दूर करके आपको आराम पहुंचाते हैं।

​ जानी मानी न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगड़ा ने अपने एक वीडियो में बताया अगर आप सूखी या गीली खांसी से बार-बार जूझ रहे हैं तो यह वायुमार्ग के संकीर्ण हो जाने की वजह से हो सकता है। जलन पैदा करने वाले संक्रमण, सूजन और खराब खान-पान की आदतें इसकी वजह बनती हैं।

जिससे छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट आपको राहत पहुंचाने का काम करेंगे। आइए जानते हैं खांसी से आराम पाने के देसी नुस्खों के बारे में।
खांसी के लिए देसी उपाय

मौसम बदलने पर कमजोर इम्यूनिटी के चलते कई लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या बनी रहती है लेकिन कई लोगों को आए दिन ही खांसी की दिक्कत होती रहती है, जो आपको अहसज महसूस करा सकता है। ऐसे में आप अपने गले को आराम देने और स्थायी राहत पाने के लिए इन 5 होम रेमिडी को अपना सकते हैं-

फ्रूट फास्ट

न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया आपकी खराब खान-पान की आदतें, जहां आप डेयरी प्रोडक्ट्स और शुगरी ट्रीट्स जैसे बहुत सारे चिपचिपे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण बन सकती हैं। ऐसे में अपनी डाइट से इन फूड्स को हटा दें और 24 घंटों के लिए एक फ्रूट फास्ट रखें, जिसमें ताजा निचोड़े हुए संतरे के जूस के साथ गर्म पानी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पिएं। यह आपके एयरवे पैसेज को साफ करने, ब्रोन्कियल हेल्थ में सुधार करने और बलगम को कम करने में मदद करता है।

शहद और अदरक का मिश्रण

इसके अलावा आप अदरक, शहद, और हल्दी का मिश्रण भी ले सकते हैं। इसमें आप चाहें तो काली मिर्च और दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज होती हैं और अदरक में भी यहीं गुण पाए जाते हैं। ऐसे में यह मिश्रण गले में हीट को बेहतर करने, बलगम को साफ करने में मदद करता है। हां लेकिन इस बात का हमेशा ख्याल रखें कि गर्म पानी में शहद न मिलाएं, यह विषैला हो जाता है। इसे कच्चे पेस्ट के रूप में लें।

मेथी की चाय

खांसी से राहत देने में मेथी की चाय भी जादू की तरह असर करती है। इसे बनाना भी बेहद आसान है। इसके लिए एक छोटा चम्मच मेथी दाना लें और इसे पानी में अच्छी तरह उबालकर खाली पेट इसका सेवन करें। यह आपके शरीर से बलगम को साफ करता है और कफ असंतुलन और खांसी के लक्षणों को कम करने में सहायता करता है।

बादाम का पेस्ट

बार-बार होने वाली खांसी से छुटकारा दिलाने में बादाम का पेस्ट भी फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए बादाम को रात भर भिगोकर दें। फिर अगली सुबह इसे पीसकर पेस्ट बना लें और इसमें कुछ मक्खन (प्लांट बेस्ड या क्रुएलिटी फ्री) मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें। यह खांसी के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

गोल्डन मिल्क

सूखी या लगातार खांसी के लिए आप हल्दी वाले दूध का भी सेवन कर सकते हैं। इसका सोने से पहले सेवन करें। इसके अलावा गले की ड्राईनेस को कम करने और संक्रमण से लड़ने के लिए आप पूरे दिन हल्दी और शहद का मिश्रण चबा सकते हैं। जो आपको जल्द आराम दिलाने में प्रभावी है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।