लिवर स्वास्थ्य के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: जानें कैसे करें डिटॉक्स

लिवर स्वास्थ्य: फैटी लिवर की समस्या

फैटी लिवर की समस्या को नजरअंदाज करने पर यह स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। जब लिवर में वसा जमा होने लगती है, तो यह उसके कार्य को बाधित करती है और इसके नुकसान का कारण बनती है।

इस स्थिति से निपटने के लिए, जीवनशैली में सुधार और आहार में बदलाव करके लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है। यहां एक विशेष ड्रिंक का उल्लेख किया जा रहा है, जिसे महीने में एक बार पीने से लिवर की सफाई संभव है। यह ड्रिंक बनाने में भी सरल है और इसे आचार्य श्री विशुद्ध सागर महाराज ने साझा किया है।

लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू ड्रिंक

लिवर की सफाई के लिए, 2 चम्मच पुदीने का रस लें और उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसमें थोड़ा काला नमक डालकर अच्छे से मिलाएं और इसे पी लें। इसे महीने में एक बार लेना चाहिए। 25 से 30 दिनों में लिवर की सफाई के लिए यह एक प्रभावी उपाय है। पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाता है।

नींबू, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, लिवर के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है और बाइल उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कॉफी का सेवन

डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, लिवर के लिए कॉफी का सेवन लाभकारी होता है। आप दिन में 1 से 2 बार कॉफी का आनंद ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतराल होना चाहिए।

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ

सूखे मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से लिवर की सूजन कम होती है और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी आती है।

हल्दी का महत्व

आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के अनुसार, लिवर की सेहत के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद होता है। इसे आयुर्वेद में गोल्डन लिवर प्रोटेक्टर कहा जाता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है।