फेफड़ों के बलगम से राहत पाने के 7 घरेलू उपाय

फेफड़ों में बलगम की समस्या

जब मौसम में बीमारियों का प्रकोप बढ़ता है, तो फेफड़ों और श्वसन तंत्र में बलगम का जमाव एक गंभीर समस्या बन सकता है। यदि इसे नजरअंदाज किया गया, तो यह स्थिति और भी गंभीर हो सकती है। जब बलगम सूख जाता है, तो यह बैक्टीरिया और वायरस के लिए खतरा बन सकता है। यह समस्या सामान्य सर्दी, फ्लू, गले में जलन, एलर्जी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, धूम्रपान, और निमोनिया जैसी बीमारियों से उत्पन्न होती है, जो आगे चलकर फेफड़ों में कैंसर का कारण बन सकती हैं। बलगम को जमने से रोकने के लिए कई उपाय हैं, जैसे कि पर्याप्त पानी पीना, खांसी को दबाना नहीं, बलगम को तुरंत थूकना, और नमक के पानी से गरारा करना।

1. अदरक

अदरक को एक प्रभावी डिकॉन्गेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन माना जाता है। इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, जो छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से आपको राहत मिल सकती है।

2. लाल मिर्च

भारतीय रसोई में लाल मिर्च का होना अनिवार्य है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि बलगम को खत्म करने में भी सहायक होती है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो बलगम को पतला करने में मदद करते हैं।

3. लहसुन

लहसुन को स्वास्थ्य के लिए एक खजाना माना जाता है। इसमें प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट होते हैं, जो बलगम बनने से रोकते हैं। इसे अपने आहार में शामिल करने से कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

4. अनानास

अनानास एक ऐसा फल है जो बलगम को खत्म करने में मदद करता है। इसके जूस में एक एंजाइम होता है, जो सांस से जुड़ी समस्याओं और एलर्जी से बचाने में सहायक होता है।

5. प्याज

अगर आप सर्दी, जुकाम, या खांसी से परेशान हैं, तो प्याज आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। कद्दूकस किया हुआ प्याज पानी में भिगोकर उसका सेवन करने से खांसी में राहत मिलती है।

6. इलायची

इलायची का उपयोग न केवल खाने में किया जाता है, बल्कि यह बलगम को बाहर निकालने में भी मदद करती है। इसके सेवन से पाचन में भी सुधार होता है।

7. काली मिर्च

काली मिर्च का उपयोग खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन यह कफ की समस्या से राहत दिलाने में भी सहायक है। इसे शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से बलगम पतला होता है।

निष्कर्ष

ये उपाय आपके किचन में आसानी से उपलब्ध हैं। यदि आप बार-बार बलगम या कफ की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इन चीजों का उपयोग करें। मौसम में बदलाव और प्रदूषण बलगम के निर्माण का कारण बनते हैं, इसलिए समय पर उपाय करना आवश्यक है।